手机258|
广西南宁电动跑步机生产厂家 静音家用跑步机单功能跑步机价格
扫描手机查看
- 产品详情
- 联系方式
- 品牌：其他
- 驱动力：电动
- 最大承重：130kg
- 型号：xzj
- 用途：家用
- 是否可折叠：是
- 是否减震：是
- 功能：时间,卡路里,心率,坡度,距离,速度调节,运动程式
- 心率测试：接触式
- 跑带面积(长*宽)：1260*450mm
- 运动程式：间歇,起伏,减重,坡地跑,爬山,脂肪燃烧
- 规格(长*宽*高)：1760*580*770mm
- 滚轮：减震
- 马力：1.25HP
- 产地：广西
【热身准备】
不管您以怎样的速度行走，先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5~10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。
1.向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。
2.脚筋伸展坐在干净的座垫上，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。
3.小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。
4.四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。
5.缝匠肌(大腿内侧的肌肉)伸展脚底相对，膝盖朝外坐下。双手抓住双脚向腹股沟方向拉。保持10~15秒，然后放松。
【正确使用】
不同速度适合不同的用户群体:
1、刚开始一般选择跑步机慢跑，首先得让自己的节奏更好的适应跑步机，一般建议用4公里/小时-6公里/小时的速度进行跑步，慢走一般比较适合运动结束的放松练习。
2、6到8公里/小时适合喜欢快走的人，按这个速度适合平常不常跑步，想出出汗但又不会太辛苦的朋友，比较适合运动能力、耐力差的人进行慢跑，对提高肺活量能起到很好的效果。
3、8公里/小时适合经常参加运动的群体，对于急着需要***的人这个速度是非常好的有氧运动。
心率感觉器数据:
心率是我们***时刻关注的一个数据，这样可以直接体现"运动状态"和所达到的效果。
1、有氧运动心率范围公式:(220-年龄)×60%/80%例如你30岁，那么心脏跳动每分钟114至152下就是你的运动心率波动。
2、跑步时，请千万记住自己的心率，一量超过，应该马上降低速度。回到正常的状态。
| 联系人 | 彭晶 |
快速获取联系方式
扫一下快速获取该企业联系方式 推荐使用 微信 我查查 等扫码工具 扫描后可直接保存为手机联系人 (推荐) |
| 电话 | 0771-3225997 | |
| 手机 | 13737176477 | |
| 传真 | ||
| 地址 | 广西壮族自治区南宁市西乡塘区-高新大道 |
