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汕头DDS生物电渗析技术培训学校

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三分治,七分养!请收好这份养胃秘籍! 


十个人当中有九个人胃不好,这就是十人九胃的来源,胃疼起来的时候,让人吃不下饭,睡不了觉,干不了事。


胃不好的人如何调理呢?饮食习惯很关键!


饮食习惯


(1)定时定量


即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿都应主动进食避免过饥或过饱,使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。


(2)温度合适


饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之易引发胃病。


(3)细嚼慢咽


对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有维护作用。


(4)饮水择时


樶佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化。


食疗


(1)莲子山药粥


材料: 莲子、山药各50克,糯米100克。


做法: 将莲子、山药捣碎,和糯米同放锅内,加水文火煮粥,早晚2次食完,隔日1剂。10天为一疗程。


功效: 山药、莲子、糯米补中***而养胃阴。脾胃得补,则中气健旺,下垂的脏器即可回复。


揉按三处缓解胃痛


如果在出现胃痛而身边没有任何药物的情况下,有些简单易行的方法可以缓解疼痛:


(1)揉内关


内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手 交替进行,疼痛发作时可增至200次。


(2)点按足三里


足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。


(3)揉按腹部


两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。

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